Glumica Selma Hajek (57) oduševljava svojim izgledom i figurom, a otkrila je da je to rezultat režima vežbanja i ishrane kojeg se dosledno pridržava. Selma ističe da nema strog pristup ishrani i vežbanju, već se trudi da se dosledno pridržava nekoliko jednostavnih pravila. Iako ima užurban raspored koji joj ne dozvoljava da redovno vežba u teretani, Selma je naučila da svoje telo trenira i kroz pasivne aktivnosti. Pored toga, otkrila je da joj je tajna dobre forme restorativna joga, koja joj pomaže da tonira mišiće bez prevelikog napora. Selma takođe voli da uključi ples u svoje vežbe, a često šeta sa svojim psima, što joj je omiljena fizička aktivnost.
Pored vežbanja, Selma se trudi da se odmara kad god može, često birajući opuštanje na plaži umesto treninga. Kada vežba, Selma se trudi da uživa u treninzima, preferirajući kardio i intervalne treninge visokog intenziteta uz malo treninga snage. Pored vežbanja, Selma provodi mnogo vremena u prirodi, posebno uživajući u plivanju.
Kada je reč o ishrani, Selma ističe da nije ljubitelj dijeta i da se trudi da jede uravnoteženu hranu sa mnogo hranljivih sastojaka. Ponekad uživa i u nezdravim poslasticama poput sladoleda, koje smatra hranom za dušu. Ona takođe voli da pije sveže ceđene sokove, posebno kada je pod stresom, koja joj pomažu da se fokusira na zdravije izbore u ishrani.
Kao deo svog režima za održavanje forme, Selma redovno koristi masažu za oporavak mišića. Iako njen maser živi u Japanu, Selma ga posećuje kada je u Londonu, jer smatra da masaža igra ključnu ulogu u održavanju zdravih i jakih mišića. Masaža joj pomaže da aktivira cirkulaciju, održava mišiće zdravim i čvrstim, te čak čini čuda za limfni sistem i lice.
Selma je primer kako doslednost i balans u režimu vežbanja i ishrane mogu rezultirati sjajnim izgledom i vitalnošću u zrelim godinama. Njen opušten pristup vežbanju i ishrani, kao i fokus na uživanje u fizičkim aktivnostima, mogu biti inspiracija mnogima da pronađu svoj put ka zdravom i aktivnom životu.
