Ljetno računanje vremena počinje noću između 30. i 31. ožujka kada pomeramo kazaljke jedan sat unaprijed. Iako se čini kao mala promjena, to može imati značajan utjecaj na naše zdravlje. Doktorica Biserka Obradović upozorila je da nedostatak jednog sata sna može posebno utjecati na osobe s meteoropatijom i kroničnim bolestima koje uzimaju terapiju u određeno vrijeme. Letnje računanje vremena uvedeno je 1983. godine kako bi se iskoristilo više dnevne svjetlosti.
Obradović je istaknula da se ova letnja promjena vremena lakše podnosi zbog više sunca i dužih dana. Sunce može utjecati na lučenje hormona melatonina i serotonina, što može olakšati prilagodbu organizma na promjenu. Međutim, promjena vremena može utjecati na kvalitetu sna, uzrokujući teže uspavljivanje i češće buđenje. Potrebno je nekoliko dana da se organizam prilagodi novom rasporedu.
Također je važno pripremiti se za letnje računanje vremena u smislu prilagođavanja terapije. Mogu se javiti simptomi poput smanjene koncentracije, promjene raspoloženja i razdražljivosti. Obradović je savjetovala da se pripremite na promjenu vremena kako biste izbjegli moguće negativne posljedice na zdravlje.
Ova promjena vremena također može uzrokovati promjene u ustaljenim rutinama poput obroka, vježbanja i spavanja. Važno je prilagoditi se novom rasporedu kako biste zadržali stabilnost i dobro zdravlje. Preporučuje se da se tijelo postepeno prilagođava novom ritmu kako bi se izbjegle moguće posljedice na zdravlje.
Uzimajući u obzir sve navedeno, važno je pažljivo planirati prilagođavanje na letnje računanje vremena kako biste održali dobro zdravlje i dobro raspoloženje. Promjene u načinu života mogu biti izazovne, ali uz pravilnu pripremu i svjesnost o potencijalnim utjecajima na zdravlje, mogu se ublažiti negativni simptomi. Stoga je važno voditi brigu o svom tijelu i zdravlju kako biste lakše prošli kroz ovu tranziciju.
