Hidratacija je ključna za održavanje normalnog metabolizma i funkcionisanja tela, pogotovo tokom leta kada se gubi više tečnosti kroz znojenje. Voda igra ključnu ulogu u unosu esencijalnih nutrijenata, kao što su kalcijum i magnezijum, i izbacivanju toksina iz organizma. Održavanjem hidriranosti, regulišemo telesnu temperaturu i krvni pritisak.
Dehidracija može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Zbog toga je važno znati kako ostati hidriran tokom leta. Marina Dekan, food blogerka, podelila je sa nama recept za savršeno osvežavajući napitak – malinadu.
Preporučuje se konzumiranje prirodnih sokova i smutija bez dodatog šećera. Kupovni sokovi često sadrže veštačke dodatke i rafinisane šećere koji mogu štetiti organizmu. Umesto toga, preporučuje se konzumiranje vode, biljnih čajeva i prirodnih sokova koji se mogu napraviti sami, ceđenjem voća i povrća.
Čajevi poput kamilice, nane i zelenog čaja su odličan izbor za hidrataciju tela, poboljšavaju varenje, smanjuju nadutost i podstiču prirodnu detoksikaciju organizma.
Marina Dekan je podelila recept za malinadu, osvežavajući napitak koji će vas rashladiti tokom vrelih letnjih dana. Potrebni sastojci su voda, limun, med, maline i led. Limunadu je potrebno procediti pre serviranja i uživati u osvežavajućem ukusu tokom letnjih dana.
Hidratacija je ključna za očuvanje zdravlja i normalnog funkcionisanja organizma. Tokom leta, kada se gubi više tečnosti kroz znojenje, važno je povećati unos tečnosti kako bi se sprečila dehidracija. Birajte prirodne napitke i čajeve, poput malinade, kako biste održali telo hidriranim i zdravim.
Uživajte u letnjim danima uz osvežavajuće napitke poput malinade i pazite na svoje zdravlje hidrirajući se redovno.
