Iako se sve više priča o ženskom zadovoljstvu, mnoge žene se i dalje suočavaju sa izazovima kada je u pitanju postizanje orgazma. Neke žene nikada nisu doživele vrhunac, dok druge često glume zadovoljstvo kako bi izbegle neprijatnost ili razočaranje partnera. Stručnjakinja za seks i veze, Džema Najs, nudi pet konkretnih i jednostavnih saveta kako da se to promeni. Njen moto je jasan: „Zadovoljstvo je vaše pravo, ne tabu.“
Prvi savet koji Džema daje je da se upoznate sa svojim telom pre nego što ga ponudite drugima. Masturbacija nije samo sredstvo za trenutno zadovoljstvo, već i ključ za razumevanje onoga što vam zaista prija. Eksperimentisanje sa različitim pokretima, pritiskom i tempom može otkriti nove puteve do vrhunca. Što bolje znate šta vam prija, orgazam će dolaziti brže i snažnije.
Drugi savet se odnosi na edžing, tehniku u kojoj se svesno zaustavljate tik pred orgazam i ponovo nastavite. Ova vrsta kontrolisanog zadovoljstva pojačava osetljivost i vodi do intenzivnijih i dužih orgazama. Džema savetuje da se sa ovom tehnikom igrate više puta u toku jedne sesije, dopuštajući telu da zadrži senzacije dok ne dođe do snažnog oslobađanja.
Treći savet se fokusira na duboku penetraciju. Većina žena ne doživljava orgazam samo kroz klasičan seks, ali pravilno izvedena duboka penetracija može doneti drugačiju vrstu zadovoljstva, poznatu kao cervikalni orgazam. Ako se ova tehnika čini neprijatnom, Džema preporučuje da se ide polako. Duboko disanje, dodatna lubrikacija i određeni položaji mogu pomoći telu da se opusti i uživa u osećaju.
Četvrti savet uključuje tantričko disanje, koje je često potcenjeno, ali izuzetno važno za seksualni doživljaj. Ova tehnika uključuje svesno disanje i kontrakcije karličnog dna u ritmu daha. Tantričko disanje može povećati dotok krvi, ojačati mišiće vagine i produžiti i pojačati orgazme. Jednostavno lezite, dišite duboko i povezujte dah sa pokretima tela. Rezultati ove prakse mogu biti iznenađujuće moćni.
Peti savet se odnosi na korišćenje glasa tokom seksa. Izražavanje, bez obzira na to da li su to uzdasi, jecaji ili tiho ječanje, može značajno doprineti seksualnom doživljaju. Ovakvo izražavanje aktivira vagusni nerv, koji pomaže telu da se opusti i dublje uroni u osećaj. Ako vam nije prirodno da budete glasni, Džema savetuje da počnete lagano, dok ste sami. Izdahnite duboko, pustite glas, budite slobodni.
U današnje vreme, kada se sve više govori o seksualnosti, važno je razumeti da je zadovoljstvo pravo svake žene. Postoji mnogo načina da se istraže vlastiti užici i unapredi seksualno iskustvo. Upoznajte svoje telo, komunicirajte sa partnerom, eksperimentisite i ne bojte se da izrazite svoje želje i osećaje.
Na kraju, Džema Najs podseća da je seksualno zadovoljstvo individualno iskustvo, koje se može poboljšati kroz edukaciju i otvorenu komunikaciju. Sa pravim pristupom, svaka žena može doživeti duboko i ispunjujuće seksualno iskustvo.
