Mnogi ljudi se ponekad probude s natečenim licem, što može biti uzrokovano različitim faktorima, uključujući zadržavanje tečnosti, konzumaciju alkohola ili prehladu. Međutim, ukoliko se otok redovno ponavlja ili traje duže vreme, to može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. U ovom članku, istražujemo tri najčešća uzroka jutarnje natečenosti lica i pružamo savete kako da se smanji otok.
Prvi uzrok jutarnjeg otoka lica može biti prekomerna konzumacija alkohola i soli. Prema rečima dermatologa dr Rebeke Markus, ishrana koja sadrži visok nivo natrijuma, kao što su grickalice, supe i konzervirano povrće, može izazvati zadržavanje tečnosti u telu, posebno nakon konzumacije alkohola. Ova kombinacija često dovodi do oticanja, što može biti signal dehidratacije. Dr Ana Askar dodatno naglašava da nedostatak hidratacije može dovesti do zadržavanja vode, što uzrokuje nadutost. Da biste smanjili natečenost, preporučuje se povećanje unosa vode, posebno nakon konzumacije alkohola ili hrane bogate solju.
Drugi uzrok jutarnje natečenosti može biti gubitak elastičnosti kože, koji se često javlja s godinama. Kako starimo, koža gubi čvrstinu i elastičnost, što može povećati sklonost ka zadržavanju tečnosti u tkivima. Dr Markus napominje da iako se ovaj proces ne može potpuno izbeći, moguće je stimulisati prirodnu proizvodnju kolagena kako bi se smanjila natečenost. Preporučuje se uzimanje suplemenata kolagena, posebno hidrolizovanih peptida kolagena, jer se oni bolje apsorbuju u organizmu.
Treći čest uzrok natečenosti lica su alergije i začepljenja. Alergijske reakcije, poput polenske groznice ili alergija na određene namirnice, mogu izazvati oticanje lica. Dr Askari objašnjava da su uobičajeni alergeni polen, dlake kućnih ljubimaca, određene namirnice i ujedi insekata. Kod osoba koje pate od alergija, oticanje može nastati kao posledica iritacije i zadržavanja tečnosti u sinusima.
Da biste brzo smanjili jutarnji otok lica, stručnjaci preporučuju nekoliko saveta. Prvo, važno je piti više vode kako bi se poboljšala hidratacija i eliminisali viškovi tečnosti iz tela. Drugo, korišćenje hladnih obloga može suziti krvne sudove i smanjiti otok. Takođe, kreme koje sadrže kofein mogu pomoći u sužavanju krvnih sudova. Nežno masiranje lica može stimulisati limfnu drenažu i smanjiti oticanje.
Međutim, ako se natečenost lica redovno ponavlja ili ne prolazi, to može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. Mogući uzroci uključuju hipotireozu, koja uzrokuje nedovoljnu aktivnost štitne žlezde i može izazvati zadržavanje tečnosti. Problemi s bubrezima takođe mogu dovesti do oticanja zbog narušene filtracije tečnosti. Osim toga, Kušingov sindrom, hormonalni poremećaj koji dovodi do viška kortizola, može izazvati natečenost lica. U takvim slučajevima, najbolje je konsultovati se s lekarom kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće lečenje.
U zaključku, jutarnje oticanje lica može biti uzrokovano različitim faktorima, a pravilna hidratacija i briga o koži igraju ključnu ulogu u smanjenju ovog problema. Ipak, ukoliko se otok često ponavlja, važno je obratiti se stručnjaku kako bi se isključili ozbiljniji zdravstveni problemi.
