Zeleno voće koje efikasno podiže raspoloženje

Nova studija objavljena u British Journal of Nutrition istražila je uticaj konzumacije kivija i vitamina C na mentalno zdravlje. Rezultati su pokazali da unos kivija može poboljšati raspoloženje i vitalnost već nakon četiri dana, ističući značaj ovog voća za mentalno zdravlje. Kivi je bogat vlaknima, kalijumom, vitaminom E, i posebno visokim nivoom vitamina C, koji je ključan za imunološki sistem i oporavak. Studija je takođe istražila kako unos voća može uticati na mentalno zdravlje tokom određenog perioda, što je rezultiralo poboljšanjem produktivnosti nakon 14 dana kod učesnika koji su konzumirali kivi. Ovi nalazi sugerišu vrednost praćenja promena raspoloženja u realnom vremenu putem interventnih ispitivanja radi boljeg razumevanja mentalnog zdravlja.