Novi članak nas upozorava na važnost ravnoteže u upravljanju dopaminom, neurotransmiterom poznatim kao „hormon sreće“. Prema psihijatru Danijelu Libermanu, dopamin nas motiviše da tražimo bolji život, ali preterana upotreba može nas odvesti od sadašnjeg trenutka, ključnog za sreću i zdrave odnose.
Liberman ističe da je važno biti prisutan u trenutku kako bismo uživali u onome što već imamo. Preporučuje meditaciju, duboko disanje i vođenje dnevnika svesti kako bismo se fokusirali na sadašnjost. Takođe, upozorava na kontrolu upotrebe tehnologije, koja nas može udaljiti od stvarnog života. Postavljanje granica za korištenje društvenih mreža i fokusiranje na razgovore uživo može pomoći u održavanju ravnoteže.
Kada je reč o ljubavi, Liberman objašnjava da strast traje oko 12 meseci, nakon čega prelazi u stabilniju ljubav. Preporučuje prihvatanje ove transformacije kao prirodnog procesa umesto jurcanja za stalnim uzbuđenjem. Stabilna ljubav, kako navodi, nosi dublje ispunjenje i sigurnost.
Upravljanje dopaminom znači balansiranje između želje za budućnošću i uživanja u sadašnjosti. Kvalitetne veze zahtevaju prisutnost, razumevanje strasti i pažljivu upotrebu tehnologije. Liberman ističe da su veze najvažnija stvar u životu, jer nas čine ljudima.
Članak nas podseća na važnost sadašnjeg trenutka i upozorava nas da ne dozvolimo da nas preterana potraga za budućnošću udalji od onoga što već imamo. Kvalitetne veze zahtevaju pažnju, razumevanje i prisutnost, te je važno uspostaviti balans između želje za budućnošću i uživanja u sadašnjosti.
