Nedostatak sna može smanjiti libido kod žena
Nedavno istraživanje je pokazalo da nedostatak sna može negativno uticati na libido kod žena. Samo jedan sat više sna može povećati libido za 14 posto, dok dodatni satovi sna mogu dodatno pojačati ovaj efekat. Međutim, postizanje ovog cilja može biti izazovno, posebno za žene koje imaju decu, probleme sa spavanjem ili rade prekovremeno.
U istraživanju pod nazivom „The Impact of Sleep on Female Sexual Response and Behaviour“ učestvovalo je 171 žena, a rezultati su pokazali da je veza između kvalitetnog sna i intimnog zadovoljstva žena značajna. Nedostatak sna može negativno uticati na libido i sposobnost uživanja u vođenju ljubavi.
Psihoterapeut Nes Kuper ističe da spavanje u odvojenim krevetima može poboljšati intimni život i povećati libido. Deljenje kreveta sa osobom koja ima drugačiju rutinu spavanja ili se previše pomera u snu može ometati kvalitetan san, što dalje može negativno uticati na intimne odnose.
Nedostatak sna može dovesti do smanjenja libida i negativno uticati na vezu, ističe Kuper. Nedostatak odmora može uticati na libido i sposobnost uživanja u vođenju ljubavi, pa čak može dovesti do poteškoća u dostizanju vrhunca kod nekih ljudi.
Uticaj spavanja na intimni život žena je veoma važan, te se preporučuje da žene obrate pažnju na svoje snavanje kako bi održale zdrav libido i zadovoljstvo u intimnim odnosima. Preporučuje se da žene pokušaju da poboljšaju kvalitet sna, prilagode svoju rutinu spavanja i razmotre spavanje u odvojenim krevetima ako imaju problema sa spavanjem partnerom.
Uz to, važno je da svi partneri u vezi razgovaraju o svojim potrebama i očekivanjima kada je reč o spavanju kako bi zajedno pronašli optimalno rešenje.cko do šegeOSVEŠĆIVANJE, donoseći tako više razumevanja i povezanosti u vezi.
Nedostatak sna može imati ozbiljne posledice na fizičko i mentalno zdravlje, a sada je dokazano da može imati i negativan uticaj na seksualni život žena. Zbog toga je važno posvetiti pažnju održavanju pravilnog sna kako bi se očuvala intimna zadovoljstva i funkcija.
