U današnjem članku predstavljamo vam jedan preukusan posni namaz koji je pritom napravljen na vodi. Ovaj namaz ima aromatičan, pikantan i pomalo ljutkast ukus koji će definitivno zadovoljiti vaše nepce. Možete ga jednostavno namazati na hleb i uživati u ukusnom doručku koji će vas dugo držati sitim.
Za ovaj ukusni namaz potrebni su vam sledeći sastojci:
– 1 šolja indijskih oraha
– 1/4 šolje vode
– 1 kašika maslinovog ulja
– 1 kašika limunovog soka
– 1 čen belog luka
– 1 kašika mlevene crvene paprike
– So i biber po ukusu
Prvo što treba uraditi jeste da indijske orahe potopite u vodi i ostavite ih da odstoje nekoliko sati ili preko noći. Nakon što su orasi omekšali, procedite vodu i stavite ih u blender. Dodajte vodu, maslinovo ulje, limunov sok, beli luk, crvenu papriku, so i biber. Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.
Ukoliko volite jači ukus, možete dodati više crvene paprike ili belog luka. Takođe, možete eksperimentisati sa dodavanjem različitih začina po vašem ukusu, kao što su origano, bosiljak ili ruzmarin.
Ovaj namaz možete čuvati u frižideru u hermetički zatvorenoj posudi i koristiti ga kao namaz za hleb, dodatak salatama ili umak za testeninu. Takođe, možete ga koristiti kao zdravu zamenu za majonez ili puter.
Osim što je ovaj namaz veoma ukusan, on je i veoma hranljiv. Indijski orasi su bogati zdravim mastima, proteinima i vlaknima, što ih čini odličnim izvorom energije. Maslinovo ulje je poznato po svojim antiinflamatornim svojstvima, dok limunov sok obiluje vitaminom C koji jača imunitet.
Uz ovaj namaz, možete napraviti i razne druge posne obroke koji će vas oduševiti svojim ukusom i hranljivim vrednostima. Na primer, možete napraviti posnu musaku sa patlidžanom i krompirom, posnu pitu sa spanaćem i tofu sirom, ili čak posnu čokoladnu tortu sa avokadom.
Uživajte u pripremi ovih ukusnih posnih obroka i obradujte svoje nepce novim i zdravim ukusima. Ne zaboravite da je važno da se hranite raznovrsno i uravnoteženo kako biste obezbedili svom telu sve potrebne hranljive materije.
Ukoliko želite da saznate više recepata za posne obroke ili savete o zdravoj ishrani, pratite naš portal redovno i budite u toku sa najnovijim informacijama iz sveta zdrave ishrane. Isprobajte ovaj ukusni namaz i uživajte u njegovom bogatom i intenzivnom ukusu koji će vas definitivno osvojiti.
