Probudili ste se ujutru, pogledali u ogledalo i shvatili koliko ste samo podbuli. Ako spadate među one ljude koji se očas posla zaokruže u licu, verovatno jedete pogrešnu hranu.
Ovo su namirnice koje su glavni razlog zašto imate masnoću na licu.
Peciva
Puna su rafinisanih ugljenih hidrata i dodatog šećera, što može naglo povećati nivo šećera u krvi, dovodeći do povećanog skladištenja masti i dobijanja težine na licu sa povećanom konzumacijom.
Zaslađena pića
Izuzetno bogata kalorijama i šećerom, nikada ne zadovoljavaju, veoma su adiktivna i tako dovode do dobijanja težine na licu zbog stalne konzumacije.
Pica, pomfrit, hot-dog
Bogati natrijumom i nezdravim mastima, veoma visoki u kalorijama i sa stalnom konzumacijom mogu lako dovesti do brzog dobijanja težine na licu.
Beli hleb, instant nudle
Siromašni vlaknima i esencijalnim nutrijentima, bogati natrijumom, mogu dovesti do zadržavanja vode, što uzrokuje dobijanje težine i nikada ne zadovoljava, pa težite da jedete više, što vas stalno održava u kalorijskom suficitu i osigurava dobijanje težine na telu i licu.
Sladoled, torte
Bogati šećerom, nezdravim mastima i kalorijama, ovi slatkiši mogu sabotirati napore za gubitak težine kada se redovno konzumiraju. Opredelite se za zdravije alternative za desert da zadovoljite vašu želju za slatkim, kao što su zaslađeni grčki jogurt, grožđe i granola.
Dakle, evo kako da smanjite masnoću na licu – pobrinite se da ste u kalorijskom deficitu i da pratite rutinu vežbanja, takođe možete uključiti vežbe joge za lice za definisaniji izgled vaših obraza i jagodica.
