Psiholozi su predstavili pet jednostavnih trikova koji mogu pomoći ljudima da odmah poprave svoje raspoloženje i vrate osmeh na lice. Prema njihovim savetima, boravak u prirodi može imati pozitivan uticaj na raspoloženje i smanjenje nivoa stresa. Provedeno vreme na otvorenom, poput šetnje kroz park, može osvežiti misli i podići raspoloženje.
Takođe, preporučuju praktikovanje zahvalnosti kako bi se fokusirali na pozitivne stvari u životu i podsetili se blagoslova. Pomažući drugima, čak i sitni gestovi ljubaznosti poput držanja vrata ili ustupanja mesta u prevozu, može osloboditi hormon sreće i poboljšati raspoloženje.
Ograničavanje vremena provedenog pred ekranom je još jedan savet psihologa kako bismo se fokusirali na stvarni život i uživali u trenucima tišine. Isključivanje obaveštenja i posvećivanje vremena hobijima može pomoći da se osećamo prisutnije i srećnije.
Kao dodatnu preporuku, psiholozi savetuju učenje novih stvari kako bismo vežbali mozak i doneli novu perspektivu u život. Naučiti nešto novo što nas zanima ili isprobati novu aktivnost može doneti osećaj zadovoljstva i sreće.
Psiholozi ističu da ovi jednostavni trikovi ne koštaju ništa i mogu imati značajan pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje. Preporučuju da svako od nas isproba barem jedan od ovih trikova i primeti promenu u svom raspoloženju.
U današnjem ubrzanom svetu punom stresa i obaveza, važno je da se brinemo o svom mentalnom zdravlju i pronalazimo načine kako da se osećamo bolje. Psiholozi nam daju jednostavne alate koji nam mogu pomoći da sagledamo stvari iz drugačije perspektive i pronađemo sreću u malim stvarima.
Boravak u prirodi, praktikovanje zahvalnosti, pomoć drugima, ograničavanje vremena pred ekranom i učenje novih stvari su samo neki od trikova koje možemo primeniti u svakodnevnom životu kako bismo poboljšali raspoloženje i osećali se bolje. Važno je da budemo otvoreni za promene i da aktivno radimo na svom mentalnom zdravlju kako bismo živeli srećniji i ispunjeniji život.
