San je ključan faktor za očuvanje zdravlja, kako fizičkog tako i mentalnog. Način na koji spavamo može značajno uticati na naše opšte stanje, posebno ako već imamo zdravstvene probleme. Promena položaja u kojem spavamo može poboljšati kvalitet našeg sna i omogućiti telu da se odmori na najbolji mogući način.
Kada su u pitanju različiti zdravstveni problemi poput bolova u donjem delu leđa, vratu, apneje u snu ili gorušice, postoji idealan položaj za spavanje koji može pomoći u ublažavanju simptoma. Na primer, spavanje na boku uz jastuk između kolena može pomoći kod bolova u donjem delu leđa, dok spavanje na strani može smanjiti pritisak na mišiće vrata i ublažiti bolove u vratu.
Takođe, odabir pravilnog jastuka koji odgovara vašem položaju spavanja može biti od velike pomoći u održavanju pravilnog položaja tela i smanjenju bolova. Ukoliko patite od gorušice ili ste trudni, spavanje na levoj strani može biti korisno za smanjenje simptoma i poboljšanje opšteg zdravlja.
Važno je prilagoditi san prema svojim potrebama i zdravstvenim problemima kako bismo osigurali kvalitetan i dubok san koji će nam pomoći da se odmorimo i očuvamo zdravlje. Kvalitetan san je ključan za naše opšte blagostanje, stoga je važno obratiti pažnju na svoj položaj spavanja i prilagoditi ga prema svojim potrebama i zahtevima tela.
