Perimenopauza je prelazni period u životu žene koji označava kraj reproduktivnog doba i početak menopauze. Ovaj proces može trajati nekoliko godina i često počinje u kasnim 30-im ili ranim 40-im godinama, iako se vreme pojave razlikuje od žene do žene. Perimenopauza je povezana sa promenama u nivou hormona, posebno estrogena i progesterona, koji regulišu menstrualni ciklus. Kako ovi hormoni fluktuiraju, telo prolazi kroz različite promene, poput neredovnih menstrualnih ciklusa, valunga, promena raspoloženja, problema sa snom, smanjene energije, promena u težini, smanjenog libida i suvoće vagine.
Perimenopauza traje u proseku 4 do 8 godina, ali može biti kraća ili duža. Menopauza se zvanično dijagnostikuje kada žena nema menstruaciju 12 uzastopnih meseci. Postoje načini da se ublaže simptomi perimenopauze, kao što su zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost, dodaci ishrani, hormonska terapija i tehnike opuštanja. Ako simptomi značajno utiču na kvalitet vašeg života, važno je posetiti lekara radi personalizovanog plana tretmana i isključivanja drugih potencijalnih zdravstvenih problema.
Perimenopauza je prirodan proces i deo svakodnevnih promena kroz koje telo prolazi. Razumevanje ovog perioda i usvajanje zdravih navika može pomoći da se lakše prebrodi ovaj prelazni period. Sve više ginekologa i stručnjaka za žensko zdravlje govori o perimenopauzi u želji da se podigne svest o zdravlju žena, a društvene mreže su prepune saveta o ovom periodu u životu žene. Perimenopauza je važna tema za žene i važno je da se informišu o simptomima i načinima kako da se nose sa njima.
