Nijedna veza nije savršena, pa čak ni najstabilniji odnosi prolaze kroz konflikte. Svađe su normalne, ali kako i kada se pomiriti nakon toga? Pre nego što odlučite da napravite pauzu, pokušajte da prekinete tišinu.
Nije uvek lako napraviti prvi korak, ali stručnjaci kažu da nije dobra ideja ići u krevet ljuti jedno na drugo. Ukoliko niste sigurni kako da započnete razgovor, evo primera poruka koje vam mogu pomoći da obnovite komunikaciju.
Na kraju, cilj je rešiti konflikt uživo, jer tekst često ne može preneti sve nijanse. Kako savetuje terapeutkinja Kamila Tenerife: „Najbolje što možete jeste da se fokusirate na razumevanje njihove perspektive i potvrdite im osećanja. Potvrda ne znači da se morate složiti već da ste svesni kako se osećaju.“
Ako je svađa bila žestoka, možda vam je teško da prekinete tišinu, ali neko mora podići „belu zastavu“ i uspostaviti komunikaciju. Tenerife napominje da je lako pogrešno protumačiti ton u porukama, zbog čega preporučuje dogovor oko ličnog susreta. Pomirljiva poruka može delovati umirujuće i pokazati spremnost za rešenje.
Ponekad vam je potreban prostor da se saberete pre nego što nastavite razgovor. Kao što Tenerife kaže, važno je pristupiti razgovoru s namerom da slušate i razumete, a ne samo da odgovarate. Obavestite partnera da vam treba vreme, ali jasno dajte do znanja da ste spremni za razgovor u razumnom roku.
Umesto da prebacujete krivicu, koristite rečenice sa „ja“ kako biste preneli osećanja. Na primer, reći: „Osećam se povređeno zbog onog što si rekao/rekla“ bolje je nego „Zašto si tako bezobrazan/na?“. Ovaj pristup pomaže da iznesete osećanja bez napada na partnera, što može smanjiti tenzije.
Svi odnosi zahtevaju kompromise, u kojem oboje treba malo da popustite. Važno je pronaći ravnotežu gde ste oboje zadovoljeni, jer ako samo jedan pravi kompromise, veza može postati disbalansirana.
Ako ste vi bili pokretač svađe, izvinjenje može puno značiti. Da bi bilo delotvorno, izvinjenje treba da sledi princip KPI: kajanje (priznanje greške), pomirenje i iskupljenje (ispravka).
Svađe su deo svake veze, ali važno je znati kako ih prevazići. Bez obzira na to da li želite vreme za razmišljanje ili se spremni da izgladite nesporazume, iskrene poruke i razumevanje mogu pomoći da zadržite bliskost i poverenje sa partnerom.
