Žene starije od 35 godina suočavaju se sa promenama hormona koje mogu dovesti do raznih simptoma, poput promena raspoloženja, umora i povećanja telesne težine. Međutim, postoje načini da se ovi hormoni kontrolišu i uravnoteže. Ishrana je važna, ali i dodaci ishrani poput vitamina i minerala mogu igrati ključnu ulogu u regulaciji hormona, povećanju energije i podršci metaboličkih funkcija.
Dr. Endru Jusuf preporučuje četiri suplementa koje žene starije od 35 godina trebaju uzimati ujutru kako bi održale ravnotežu hormona. Magnezijum je jedan od njih, jer doprinosi održavanju nivoa energije, boljem raspoloženju i regulaciji hormona tokom dana. Vitamin E može smanjiti oksidativni stres i podržati proizvodnju hormona, a pomaže i u regulaciji estrogena i progesterona. Vitamin D podržava funkciju endokrinog sistema, dok vitamin B6 igra ulogu u proizvodnji neurotransmitera koji regulišu raspoloženje i stres.
Ovi suplementi mogu pomoći ženama da prevaziđu simptome hormonalnih promena koje se javljaju sa godinama. Dr. Jusuf ističe važnost ovih suplemenata za ravnotežu hormona i opšte zdravlje žena. Kroz pravilnu ishranu i redovno uzimanje ovih suplemenata, žene mogu održati hormonalnu ravnotežu i poboljšati kvalitet života.
U današnjem svetu gde su žene pod velikim stresom i pritiskom da budu aktivne i efikasne, važno je voditi računa o hormonalnoj ravnoteži i podržati funkcije organizma. Uz pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i dodatke ishrani koji podržavaju hormone, žene mogu osećati bolje, imati više energije i lakše se nositi sa svakodnevnim izazovima. Važno je obratiti pažnju na znakove hormonske neravnoteže i potražiti pomoć stručnjaka kako bi se pronašlo rešenje za ove probleme.
Uzimajući u obzir sve ovo, žene starije od 35 godina trebaju razmotriti mogućnost uvođenja ovih suplemenata u svoju svakodnevnu rutinu kako bi podržale svoje hormonalno zdravlje i osećale se bolje u svojoj koži. Važno je brinuti o sebi i svom telu kako bismo bili zdravi i srećni, a ovi suplementi mogu biti korisni alat u postizanju tog cilja.
