Dr. Karan Rangarajan, poznat kao dr. Karan Raj, nedavno je podelio savet na TikToku o tome kako se nositi sa zatvorom. U svom viralnom snimku, Rangarajan je predložio posebnu joga pozu koja stimuliše rad creva i olakšava odlazak u toalet. Prema njegovim rečima, pozicija u kojoj se prebacuje jedna noga preko druge menja ugao rektuma i omogućava direktniji prolaz stolice. Ova tehnika podržana je od strane drugih stručnjaka koji sugerišu da je čučanj optimalan položaj za pravilno pražnjenje creva, jer smanjuje zdravstvene rizike povezane s hemoroidima i proširenjem debelog creva.
Međutim, Rangarajan naglašava da ova tehnika nije dugoročno rešenje za hronični zatvor i da ne može zameniti ishranu bogatu vlaknima. Ipak, za iznenadne probleme sa pražnjenjem creva, ova tehnika može biti korisna. Važno je napomenuti da preterano naprezanje pri odlasku u toalet može dovesti do problema kao što je disinergična defekacija, kada vaše telo zaboravi kako se pravilno prazni. Rangarajan preporučuje i postavljanje nogu na hoklicu prilikom vršenja nužde kao alternativnu metodu za olakšavanje konstipacije.
U suštini, ove tehnike su namenjene opuštanju karlice i smanjenju naprezanja pri odlasku u toalet. Važno je pratiti savete stručnjaka kako bismo osigurali zdrav i pravilan proces pražnjenja creva. Ako želite da saznate više o ovoj temi i drugim zdravstvenim savetima, pratite vesti na našem Telegram kanalu i instalirajte našu aplikaciju 24sedam.
