Prema istraživanju sprovedenom od strane YouGov-a 2024. godine, čak 52% odraslih Amerikanaca koji donose novogodišnje odluke žele smršaviti, dok je kod Srba taj procenat duplo manji. Održavanje zdrave težine ima svoje benefite, ali je bitno zapitati se šta zaista pokreće tu odluku. Da li je to društveni pritisak ili težnja ka nerealnim idealima koje mediji promovišu?
U eri u kojoj su ekstremno mršavi modeli bili veličani na modnim pistama i naslovnim stranicama časopisa, važno je istaći značaj zdravijeg pogleda na telo. Težina ili indeks telesne mase (BMI) ne predstavljaju uvek pravo stanje zdravlja osobe. BMI nije pouzdan pokazatelj zdravlja jer ne uzima u obzir faktore kao što su pol, starost, rasna raznolikost, proporcije mišićne mase i masnog tkiva, hormonsko zdravlje, genetske predispozicije i nivo fizičke aktivnosti. Sportisti sa većom mišićnom masom mogu biti klasifikovani kao „gojazni“ prema standardima BMI-a, iako su metabolički zdravi. Sa druge strane, osobe koje izgledaju vitko mogu imati ozbiljne zdravstvene probleme.
Stručnjaci ističu da pravi pokazatelj zdravlja treba da obuhvati faktore kao što su hormonski balans, nivo šećera u krvi, zdravlje creva, genetika i fizička kondicija. Cilj ne bi trebalo da bude samo mršavljenje, već poboljšanje metabolizma i opšteg blagostanja. Umesto fokusiranja na broj na vagi, važno je postaviti ciljeve koji će unaprediti celokupno zdravlje i doneti trajne promene u životu. Ideje za novogodišnje odluke uključuju prihvatanje tela i ljubav prema sebi, balansiranje nivoa šećera u krvi, poboljšanje hormonalnog zdravlja, povećanje fizičke aktivnosti, kvalitetan san, hidrataciju, ishranu bogatu voćem i povrćem, edukaciju o metabolizmu i razmatranje suplemenata uz savetovanje sa stručnjacima.
Umesto postavljanja nerealnih ciljeva za mršavljenje, važno je fokusirati se na održive promene koje će poboljšati zdravlje i povećati zadovoljstvo. Aktivnosti koje čine osobu srećnom i zdravom, poput redovnog vežbanja, nutritivno bogate ishrane i holističkog pristupa blagostanju, treba da budu prioriteti. Zdravlje se ne meri samo brojem na vagi, već je rezultat ravnoteže tela, uma i duha.
Učvrstite temelje za zdraviju 2025. godinu promenom pristupa novogodišnjim odlukama i fokusiranjem na celokupno zdravlje i blagostanje. Umesto usredsređivanja na spoljašnji izgled, važno je raditi na unutrašnjem balansu i održivim promenama koje će doneti pozitivne efekte na dugoročnom nivou.
